Для здоровья организма, как женского, так и мужского, требуются абсолютно все группы витаминов. Разница только в их количестве. Мужчинам необходимо потреблять немного больше витаминов каждого типа, чем женщинам. Это связано с тем, что масса тела и физические нагрузки на него значительно больше. Кроме того, больше и психологические нагрузки, поскольку мужчины намного сложнее, нежели женщины, переносят стрессы.
Особо полезными для мужского организма являются витамины группы B. Они нормализируют состояние нервной системы, помогают вырабатывать энергию, повышают синтез тестостерона, защищают печень, контролируют усвоение белковой пищи, а также делают организм более устойчивым к внешним вредным воздействиям.